Ești în căutarea unor tratamente pentru depresie? Tu sau cineva din familia ta vă luptați cu această tulburare și vrei să fii informat? Citește în continuare și află mai multe despre depresie și tratarea acesteia!
Depresia este o tulburare mentală frecvent întâlnită la persoanele de toate vârstele, caracterizată prin dispoziție tristă și anhedonie (lipsa plăcerii în orice activitate).
Simptomele depresiei pot să varieze, pe lângă tristețe și lipsa plăcerii mai pot fi întâlnite următoarele: lipsa energiei, dificultăți de concentrare, tulburări de greutate și apetit, insomnie sau hipersomnie, sentimente de inutilitate sau vinovăție și gânduri sau tentative de suicid.
Din fericire, există mai multe tratamente pentru depresie, acestea având rezultate favorabile. Cu cât boala este depistată mai rapid, cu atât intervenția și tratamentul vor fi mai eficiente.
Ai grijă de sănătatea ta mintală, cere sfatul unui specialist dacă te simți depășit și urmează un tratament depresie corespunzător!
Metode de tratament pentru depresie
Sursa foto: freepik
Există mai multe modalități pentru tratarea depresiei, iar alegerea variantei care ți se potrivește depinde de gravitatea simptomelor, preferințele individuale și răspunsul la tratamente anterioare.
Stimularea magnetică transcraniană (TMS)
Având în vedere că depresia a devenit una dintre cele mai răspândite bolii la momentul actual, se caută constant soluții pentru tratarea acesteia. În 2008, FDA a aprobat stimularea magnetică transcraniană (TMS) ca modalitate de tratament pentru depresie atunci când psihoterapia și medicamentele nu au efect.
Stimularea magnetică transcraniană este o modalitate neinvazivă, fără efectele secundare asociate medicamentelor tradiționale, prin care se stimulează creierul cu ajutorul unui câmp magnetic.
Această procedură revoluționară este disponibilă la clinica noastră, iar tu poți să beneficiezi rapid de ea! Programează-te acum, iar specialiștii te vor informa și vor fi alături de tine pe durata întregului proces!
Tratament medicamentos
În general, în cazul unui episod depresiv sever se recomandă tratament depresie medicamentos cu antidepresive. Există mai multe clase folosite pentru a trata această patologie.
De primă intenție se folosesc inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI/ISRS) datorită faptului că s-au dovedit a fi eficace și bine tolerați de organism. În cazul în care SSRI-urile nu au rezultate sau nu pot fi prescrise la anumiți pacienți, se pot folosi ca alternativă inhibitori ai recaptării serotoninei și noradrenalinei, inhibitori ai recaptării noradrenalinei și dopaminei, antidepresive triciclice sau tetraciclice, inhibitori ai recaptării noradrenalinei, antagoniști noradrenergici, antagoniști serotoninergici.
Pentru a începe un tratament cu antidepresive este necesar să consulți un medic psihiatru care va decide dacă ai nevoie sau nu de medicamente și va găsi cea mai bună variantă pentru tratarea depresiei în cazul tău.
Tratamentul pentru depresie nu trebuie întrerupt brusc sau modificat fără a discuta înainte cu medicul. Efectele se vor observa în decurs de 10-14 zile, iar tratamentul trebuie urmat pe o perioadă de cel puțin câteva luni. Nu este deloc de neglijat reacțiile adverse, informați psihiatrul ori de câte ori este nevoie!
Psihoterapie
Psihoterapia este de folos în cazul depresiei (pentru episoadele ușoare sau moderate), atât utilizată individual, cât și în combinație cu tratamentul farmacologic, s-a demonstrat că cele 2 folosite alternativ au cea mai mare eficacitate.
Există mai multe tipuri de psihoterapie: cognitivă, terapie comportamentală, suportivă, analitică, interpersonală, de grup. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este una dintre cele mai utilizate forme de terapie pentru depresie. Aceasta se concentrează pe identificarea și schimbarea gândurilor și comportamentelor negative care contribuie la depresie.
Psihoterapia ajută la gestionarea și reducerea simptomelor de depresie și oferă abilități sau strategii pentru a face față provocărilor vieții și a preveni recidivele.
Programează-te la clinica Oxxygene și împreună cu specialiștii noștri vei decide care variantă este cea mai potrivită pentru tine!
Terapia electroconvulsivantă (ECT)
Terapia electroconvulsivantă este o opțiune utilizată pentru tratarea depresiei severe, în special când alte tratamente, cum ar fi medicația sau psihoterapia, nu au fost eficiente.
Această procedură constă în aplicarea unor impulsuri electrice care au un efect rapid și eficient asupra reglării neurotransmițătorilor precum serotonină, norepinefrină și dopamină, care pot influența starea de spirit și comportamentul, ameliorând astfel simptomele depresive.
Terapia cu lumină (fototerapia)
Terapia cu lumină (fototerapia), este un tratament care implică expunerea la o sursă artificială de lumină și tratează în principal tulburarea depresivă majoră cu modele sezoniere. Aceasta este un tip de depresie care apare într-un anumit moment al anului, de obicei în timpul iernii, când zilele sunt mai scurte și există mai puțină lumină naturală.
Terapia cu lumină compensează lipsa expunerii la lumina soarelui, care poate contribui la acest tip de depresie și presupune utilizarea unei lămpi cu lumină intensă care imită lumina naturală a soarelui.
Tratamente complementare și alternative
Sursa foto: freepik
Pe lângă terapiile menționate anterior există și o serie de tratamente complementare sau alternative care reduc intensitatea simptomelor de depresie ajutându-te să-ți recapeți starea de bine. Iată care sunt cele mai utilizate:
Suplimente și remedii naturiste
Există numeroase suplimente care și-au dovedit eficacitatea în ameliorarea depresiei, acestea includ: acizi grași Omega-3, vitamina D, acid folic și vitamina B12 reglează starea de spirit, iar 5-hidroxitriptofan și dehidroepiandrosteron au efecte asupra dopaminei și serotoninei, scăderea acestor neurotransmițători ducând la apariția simptomelor depresive.
Dintre plantele cu efecte benefice în tratarea depresiei s-au remarcat sunătoarea, rhodiola, ginkgo biloba, șofranul, ashwagandha și curcumina, acestea ajută la reducerea stresului și ameliorarea depresiei și anxietății.
Discută cu medicul înainte de a opta pentru oricare dintre suplimentele și remediile naturiste.
Activitate fizică
Activitatea fizică este o intervenție complementară care s-a dovedit foarte promițătoare în atenuarea simptomelor depresiei.
Exercițiile regulate pot elibera endorfine, care îmbunătățesc starea de spirit și pot reduce simptomele depresive. De asemenea, sportul contribuie la reducerea stresului, îmbunătățirea calității somnului și creșterea încrederii în sine.
Integrează sportul în viața de zi cu zi și bucură-te de toate beneficiile pe care ți le aduce!
Meditație și tehnici de relaxare
Meditația și tehnicile de relaxare pot juca un rol important în ameliorarea simptomelor depresiei, contribuind la diminuarea stresului și îmbunătățirea stării generale de bine.
Meditația ajută la relaxare și la reducerea preocupărilor excesive, în timp ce exercițiile de respirație profundă, cum ar fi respirația diafragmatică, pot calma sistemul nervos.
Yoga combină mișcarea fizică cu meditația, având efecte benefice asupra stării de spirit și anxietății. Relaxarea progresivă a mușchilor și tehnicile de vizualizare ghidată sunt utile pentru eliberarea tensiunii fizice și mentale.
Dietă și nutriție adecvată
O dietă echilibrată care să aducă aport nutritiv adecvat te ajută să te menții sănătos și în formă, scăzând riscul de a dezvolta simptome depresive. Ai grijă să introduci în dieta ta alimente bogate în acizi grași omega-3, vitamine și antioxidanți.
În plus, alimente ce aduc aport de proteine precum carnea, peștele, ouăle, leguminoasele și nucile au rol în sintetizarea neurotransmițătorilor precum serotonina, menținând un nivel corespunzător al acestora.
Consumă o cantitate corespunzătoare de lichide și menține-te hidratat, dar evită consumul de alcool și cofeină.
Rolul familiei și al comunității în tratamentul depresiei
Sursa foto: freepik
Depresia este o afecțiune frecventă care poate afecta pe oricine, iar efectele acesteia se răsfrâng și asupra celor din jur.
Atunci când ești în depresie ești trist, îți dorești să te izolezi și să nu ai contacte, totuși suportul tău social joacă un rol important în managementul acestei tulburări. Persoanele care au sprijinul familiei și prietenilor au rezultate mai bune și răspund mai bine la tratament.
Tulburările psihice sunt rău văzute în comunitate, oamenii au tendința de a stigmatiza, de aceea o comunitate unită, care să te sprijine are efecte pozitive asupra evoluției tale. În plus, atunci când te antrenezi în activități sociale, începi să te simți mai bine și să scapi de gândurile negative.
Având sprijinul familiei și al comunității realizezi că nu ești singur în luptă cu această boală, iar totul devine puțin mai ușor.
Sfaturi utile pentru prevenirea depresiei
Sursa foto: freepik
Depresia are multe implicații și uneori poate fi dificil de tratat, de aceea este necesar să ții cont de câteva sfaturi care te pot ajuta să o previi. Citește în continuare și ia în calcul adoptarea acestor metode:
✅ Adoptă o dietă echilibrată, fără excese de niciun fel!
✅ Odihnește-te suficient!
✅ Fă exerciții fizice regulat!
✅ Găsește activități pe care să le faci cu plăcere!
✅ Ieși în aer liber cât de des poți!
✅ Petrece timp de calitate cu familia și prietenii!
✅ Găsește modalități de gestionare a stresului!
✅ Ascultă muzică!
✅ Fă-ți un program și evită suprasolicitarea!
✅ Bucură-te de micile victorii!
✅ Cere ajutor când te simți depășit!
Nu lăsa depresia să pună stăpânire pe viața ta! Preia controlul, programează-te la clinica Oxxygene și beneficiază de ajutor specializat!
