Ai probleme cu genunchii și a fost nevoie de infiltrații cu diferite substanțe, dar nu știi ce urmează? Te întrebi ce presupune recuperarea după infiltrații în genunchi? Citește în continuare și află informații utile de la specialiștii noștri!
Introducere în infiltrații pentru genunchi
Sursă foto: freepik
Infiltrațiile intraarticulare reprezintă o terapie cu acțiune directă asupra durerii și funcționalității articulare și se realizează prin introducerea unor substanțe cu rol de vindecare sau ameliorare în spațiul intra-articular, cu ajutorul unei seringi și a unui ac de dimensiune mică.
În funcție de agentul introdus în articulatie, există mai multe tipuri de infiltrații de care beneficiezi pentru tratarea afecțiunilor genunchiului :
- Infiltrații cu ozon
La nivelul genunchiului se introduce o anumită cantitate de ozon, conform protocoalelor, fiind nevoie de 5 până la 10 ședințe în funcție de gravitatea inflamației.
Pentru a afla mai multe despre acest tip de infiltratii poți citi aici.
- Infiltrații cu acid hialuronic
Se introduce acid hialuronic cu o seringă preumplută, specifică pentru infiltrația intraarticulară. Această substanță este vâscoelastică și are rol de amortizare și lubrifiere, ameliorând durerea de la nivelul genunchiului.
Tipuri de acid hialuronic utilizat pentru infiltrațiile în genunchi:
- hialuronat de sodiu
- hialuronan sau hialuronat cu o greutate moleculară mare
- hialuronat de sodiu îmbunătățit, cu legături încrucișate
- Infiltrații PRP
Această terapie folosește plasmă îmbogățită cu trombocite, cunoscută și ca plasmă îmbogățită cu plachete sangvine, care stimulează vindecarea. Procedura presupune recoltarea sângelui, centrifugarea pentru obținerea plasmei îmbogățite și reintroducerea acesteia în genunchi pentru a promova regenerarea țesuturilor.
La clinica Oxxygene poți beneficia și de Infiltrații PRP Sanakin-ACRS, o derivație a PRP-ului clasic, un produs inovator care utilizează propriul tău sânge pentru a produce un ser bogat în factori de creștere și citokine cu efect antiinflamator. Acest ser stimulează procesele naturale de vindecare din corp, promovând regenerarea țesuturilor, reducând rapid inflamația (la câteva zile de la procedură) și stimulând formarea de noi celule.
- Infiltrații cu produse antiinflamatoare
Cel mai frecvent se injectează corticosteroizi intraarticular, aceștia având rolul de a ameliora rapid durerea acută. Aceste infiltrații se fac doar la recomandarea unui medic specialist de recuperare medicală și se face de maxim 2 ori pentru a nu determina efecte adverse.
Importanța recuperării după infiltrații în genunchi
Sursă foto: freepik
Etapa de recuperare dupa infiltratii genunchi reprezintă un aspect esențial al tratamentului medical destinat ameliorării durerii și îmbunătățirii funcționalității articulației. Iată care sunt cele 3 aspecte pentru care trebuie să acorzi o atenție sporită recuperării:
- Accelerează procesul de vindecare – Este important să respecți indicațiile medicului după infiltrațiile la genunchi pentru a te bucura la maxim de beneficiile acestei proceduri.
- Previne complicațiile – Respectarea etapelor recuperării ajută la prevenirea potențialelor complicații care pot apărea după infiltrații.
- Optimizarea efectelor tratamentului – Infiltrațiile în genunchi pot fi doar una dintre componentele planului terapeutic pentru problemele tale articulare, acestea amplificând efectele generale ale tratamentului.
Dacă ai nevoie de sprijin pe perioada recuperării, specialiștii clinicii Oxxygene sunt alături de tine! Programează-te acum!
Etapele recuperării după infiltrații în genunchi
Sursă foto: freepik
Trebuie să ştii că partea de recuperare după infiltratii genunchi este un proces complex și cuprinde mai multe etape. Este important să ai așteptări realiste și să nu sari peste acești pași, amintește-ți că fiecare persoană este diferită și găsește-ți propriul ritm spre vindecare.
Află mai multe despre fiecare etapă și ce trebuie să urmărești:
- Repaus și monitorizare
Imediat după procedură, este necesar să acorzi o perioadă de repaus articulației tratate, evită exercițiile în ziua infiltrațiilor și activitățile fizice solicitante cel puțin 48 de ore. Acest lucru permite medicamentelor injectate să fie absorbite eficient de către țesuturile articulare.
Verifică atent zona pentru a depista orice semne de reacții adverse, cum ar fi înroșirea, tumefierea sau durerea excesivă și adresează-te medicului dacă acestea persistă.
- Gestionarea durerii și a inflamației
Poți experimenta o sensibilitate crescută sau un disconfort ușor în zona în care s-au făcut infiltrațiile, acestea pot fi gestionate prin aplicarea de gheață și utilizarea analgezicelor conform recomandărilor medicului. Nu aplica gheață sau surse de căldură direct pe suprafața respectivă pentru a evita stimularea inflamației. - Începerea recuperării active
După o perioadă de repaus și odată ce disconfortul inițial a scăzut, poți începe să efectuezi exerciții ușoare de recuperare și să-ți reiei activitățile zilnice care nu implică un efort susținut. - Reintegrarea activităților zilnice și sportive
Atunci când te simți pregătit, poți începe treptat să-ți reiei și activitățile zilnice mai solicitante sau programul de sport pe care îl aveai înainte de infiltrații. Evită suprasolicitarea articulației și oprește-te dacă simți că genunchiul tău încă nu este pregătit! - Evaluarea și ajustarea tratamentului
Respectă indicațiile medicului, prezintă-te la cabinet pentru reevaluare și eventualele ajustări ale planului de recuperare. Discută cu acesta progresul de recuperare dupa infiltratii genunchi și noile indicații pe care trebuie să le urmezi.
Recuperarea pe termen scurt
Sursă foto: freepik
Recuperarea pe termen scurt include activități și exerciții pe care le poți efectua după infiltrațiile în genunchi. Ți-am pregătit o serie de sugestii pe care le poți introduce în planul tău de recuperare.
- În primele 5-7 zile:
Scopul este gestionarea durerii, împreună cu recâștigarea amplitudinii de mișcare, pe măsură ce începe procesul de vindecare. Iată ce exerciții puteți face:- Îndreptarea genunchilor
- Îndoirea genunchilor cu ridicarea picioarelor drepte
Încearcă să execuți aceste exerciții de 2-3 ori pe zi, cu 10-12 repetări de fiecare fără a solicita articulația genunchiului, oprește-te dacă durerea nu te lasă să continui.
În această perioadă este permis mersul pe jos, dar cu prudență, pe suprafețe plane și pe durată scurtă pentru a preveni accidentările. - În săptămânile 2-3:
Scopul este de a începe să restabilești funcția articulației odată ce durerea este sub control. Este important să te asiguri că nu compensezi excesiv cu celălalt picior la niciunul dintre aceste exerciții. Dacă întâmpini dificultăți și apare durerea, continuă exercițiile de mai sus până când te vei simți pregătit să treci la cele mai dificile. Încearcă:- Genuflexiuni susținute
- Trepte laterale
Încearcă să faci aceste exerciții cel puțin o dată pe zi, cu 10-15 repetări la fiecare, in funcție și de gradul tău de pregătire fizică și de statusul de sănătate general.
Iată câteva activități permise:
- Mersul pe distanțe scurte, preferabil pe teren plat.
- Utilizarea bicicletei staționare la intensitate scăzută și pentru perioade scurte de timp.
- Activități ușoare de întreținere a casei evitând pozițiile care pun presiune mare pe genunchi, cum ar fi aplecările sau urcarea scărilor repetitiv.
- Conducerea automobilului, dacă medicul și-a dat acordul.
- Participarea la activități sociale ușoare, care nu necesită statul în picioare prelungit, mersul pe distanțe lungi sau mișcări bruște și rapide.
- În săptămânile 4+:
Odată ce ai stăpânit exercițiile de mai sus, fără creșteri semnificative ale durerii, poți începe să îți întărești genunchiul cu ajutorul următoarelor exerciții efectuate o dată pe zi a câte 8-12 repetări, fără să exagerezi:
- Fandare susținută
- Leagăne cu gantere în tandem (acest lucru se poate face cu sau fără greutăți).
- Trepte laterale.
- Squat susținut cu un singur picior
Toate aceste exerciții este bine să le efectuezi cel puțin la început sub recomandarea unui kinetoterapeut.
Poți începe să-ți reiei activitățile zilnice mai solicitante și anumite activități sportive, fără însă a suprasolicita genunchiul:
- Mersul pe distanțe mai lungi, evitând terenurile accidentate sau inegale care ar putea pune presiune excesivă pe genunchi.
- Ciclismul în aer liber, pe trasee plate, pentru a menține mobilitatea articulației fără impactul asupra solului asociat cu alergarea.
- Înotul și hidrokinetoterapia pentru îmbunătățirea forței și flexibilității fără a pune presiune pe articulații.
- Yoga sau pilates, cu accent pe posturi și mișcări care sprijină flexibilitatea, forța și echilibrul, evitând pozițiile care impun presiune mare pe genunchi.
- Activități ușoare de grădinărit, care nu necesită îngenunchiere sau aplecare prelungită.
- Participarea la evenimente sociale care nu necesită statul prelungit în picioare sau dans intens.
Recuperarea pe termen lung
Sursă foto: freepik
Recuperarea după infiltrații în genunchi nu se încheie odată cu dispariția simptomelor inițiale, trebuie să ai în vedere și niște strategii de recuperare și menținerea pe termen lung. Iată ce trebuie să includă:
- Menținerea unei greutăți corporale optime – O greutate corporală mare pune presiune suplimentară pe articulații, în special pe genunchi.
- Exerciții de întărire și flexibilitate – Este important să incluzi în activitățile tale exerciții care vizează întărirea mușchilor din jurul genunchiului și exercițiile de flexibilitate sau stretching, pentru a oferi un suport puternic articulației și a reduce riscul de accidentări.
- Activitate fizică moderată – Optează pentru activități fizice cu impact redus asupra genunchilor precum înotul, ciclismul sau mersul pe jos.
- Evitarea activităților cu impact ridicat – Atunci când te recuperezi după infiltrații în genunchi ar trebui să eviți activitățile care pun presiune ridicată asupra genunchilor, precum alergatul pe suprafețe dure.
- Utilizarea suporturilor ortopedice – Pentru a oferi stabilitate suplimentară genunchiului poți utiliza suporturi ortopedice sau orteze.
Sfaturi pentru o recuperare eficientă după infiltrații în genunchi
Sursă foto: freepik
Infiltrațiile în genunchi pot fi o opțiune eficientă de tratament, dar trebuie să iei în serios recuperarea după aceste proceduri. Specialiștii noștri ți-au pregătit câteva sfaturi de care să ții cont pentru o recuperare eficientă:
- Ia medicamente pentru durere conform indicațiilor, respectând dozajul și frecvența!
- Menține locul injectării curat și uscat pentru a preveni infecțiile și a sprijini procesul de vindecare!
- Aplică pachete de gheață pe genunchiul injectat pentru a reduce umflăturile și a ameliora durerea, învelind pachetul într-un prosop pentru protecția pielii – doar dacă este necesar!
- Evită activitățile solicitante, optează pentru activități cu impact mic, precum înotul sau ciclismul, evitând exercițiile ce suprasolicită genunchiul!
- Participă la kinetoterapie pentru întărirea mușchilor din jurul genunchiului și îmbunătățirea mobilității!
- Menține o greutate optimă!
- Adoptă posturi corecte ale corpului și tehnici adecvate în timpul activităților cotidiene pentru a minimiza stresul asupra genunchiului!
- Poartă încălțăminte adecvată, alegând pantofi care oferă suport bun și amortizare pentru a distribui greutatea corporală în mod egal!
- Ia în considerare acupunctura, masajul sau alte terapii alternative pentru a sprijini vindecarea și a reduce disconfortul post-injectare!
Recuperare după infiltrații în genunchi la Clinica Oxxygene
Sursă foto: freepik
Un aspect important al infiltrațiilor este experiența celui care le realizează, de aceea te invităm la clinica Oxxygene!
Recuperarea după infiltrațiile în genunchi va fi mai ușoară atunci când ai echipa potrivită alături de tine! Ce îți oferă clinica Oxxygene?
- O echipă profesionistă cu experiență în domeniu.
- Tehnologii avansate de recuperare.
- Proceduri inovative pentru bolile articulare.
- Sprijin pe toată durata recuperării.
- Plan terapeutic individualizat.
Nu lăsa durerea de genunchi să îți limiteze viața! Optează pentru un proces de vindecare eficient! Programează-te la clinica Oxxygene!
